Der Leitfaden für Trail-Sucher zu Winterlaufbekleidung & Schichtung

Es gibt eine spezielle Art von Magie, die nur passiert, wenn die Temperatur sinkt. Die Wege werden ruhig, die Luft wird frisch, und selbst Ihr lokaler Park fühlt sich wie eine neue Route an. Aber aus einem warmen Haus in einen 0°C Morgen zu treten, kann für den Geist schwer zu verkraften sein (besonders vor dem Morgenkaffee), unabhängig davon, ob Sie die richtige Ausrüstung haben.

Das Geheimnis, um diese frostigen Meilen wirklich zu genießen, liegt nicht darin, die dickste Jacke zu tragen, sondern in der Schichtung von Winterlaufbekleidung. Wir entwickeln Ausrüstung für die Momente abseits des Netzes, und es stellt sich heraus, dass dieselben recycelten Sherpa-Fleeces und feuchtigkeitsableitenden Basisschichten, die Sie zum Wandern verwenden, die MVPs eines Kaltwetterlaufs sind.

Eine Anmerkung zum Laufen im Winter - selbst die beste Ausrüstung wird dich nicht warm und trocken halten in einem Schneesturm unter Null, während du versuchst, schwarzes Eis zu umgehen, also tausche den Lauf vielleicht gegen ein Ausschlafen mit Kaffee und einem Buch an diesen raueren tiefen Wintertagen...

Der größte Fehler, den die meisten Läufer machen, ist, sich so anzuziehen, wie sie sich an der Haustür fühlen. Wenn dir warm ist, sobald du nach draußen trittst, wirst du bei Meile zwei kochen.

• Der Aufstieg: Du gibst alles, dein Herzschlag ist erhöht, und du erzeugst ernsthaften Dampf.

• Der Grat oder das rote Licht: Du hältst an oder triffst auf Gegenwind, und der Schweiß wird plötzlich eiskalt auf deiner Haut.

Ein solides Schichtsystem für Winterlaufbekleidung ermöglicht es Ihnen, Wärme abzugeben, wenn Sie arbeiten, und sie einzufangen, wenn der Wind beißt.

Sie benötigen nur drei wichtige Teile, um (fast) alles zu bewältigen, was ein Winterlauf Ihnen entgegenwerfen kann (siehe oben über Schneestürme…).

Dies ist das wichtigste Stück und Ihr schweißableitendes Must-Have. Vermeiden Sie Baumwolle, da sie wie ein Schwamm wirkt - sie wird nass, bleibt nass und entzieht Ihrem Körper Wärme. Entscheiden Sie sich stattdessen für Merinowolle oder recycelte Synthetik. Merino ist ein tolles Material, es bleibt warm, selbst wenn es feucht ist, und riecht nicht unangenehm nach einem Lauf.

• Escapismus-Hack: Achten Sie auf Daumenschlaufen. Sie halten Ihre Handgelenke warm (wo Blutgefäße nah an der Haut sind) und überbrücken die Lücke zwischen Ihren Ärmeln und Handschuhen.

Das ist Ihre Isolierung. Sie möchten etwas, das Luft einfängt, aber Feuchtigkeit durchlässt, wie ein Gitterfleece oder ein leichtes recyceltes Sherpa-Fleece. Das Gittermuster in technischen Fleece-Stoffen erzeugt kleine Taschen warmer Luft, ohne die Masse eines schweren Hoodies.

• Escapismus-Hack: Wenn die Sonne herauskommt, ist eine Half-Zip-Mittelschicht ein Game-Changer. Reißverschluss runter für sofortige Klimaanlage, ohne anhalten und Schichten ablegen zu müssen.

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Diese Schicht schützt Sie vor den Elementen - Wind, Regen und Schnee. Es sei denn, es ist ein totaler Wolkenbruch, ist eine winddichte Schale oft besser als eine schwere wasserdichte. Sie ist atmungsaktiver, was bedeutet, dass Sie nicht das Gefühl haben, in einem 'Kochbeutel' zu stecken. Für das Beste aus beiden Welten achten Sie auf leichte wasserdichte Jacken wie unsere Trailscape Light, die den Job des wasserdichten Schutzes erledigen, ohne Sie zu beschweren.

• Escapism-Hack: Wenn Sie in die Hügel oder Küstenpfade gehen, bringen Sie eine packbare Hülle mit, die in eine Tasche oder ihre eigene Tasche passt.

Trocken & Frostig

Schwere Merino-Basis + Fleece-Mittel + Winddichte Schale

Escapismus-Hack: Etwas Vaseline oder Anti-Scheuer-Balsam auf die Wangen schmieren, um Windbrand zu verhindern.

Damp & Muddy

Leichte synthetische Basis + wasserdichte Schale

Escapismus-Hack: Tragen Sie höhere Socken, um Schlamm und Spritzer von Ihren Knöcheln fernzuhalten.

Der "Ich friere" Start

Alle 3 Schichten + Mütze + Handschuhe

Escapismus-Hack: Machen Sie zwei Minuten lang Sprünge auf der Stelle drinnen, bevor Sie gehen. Sie werden den Bürgersteig bereits warm erreichen.

Ihr Kern mag warm sein, aber Ihre Extremitäten werden Ihnen sagen, wenn sie unzufrieden sind.

• Snood: Ein vielseitiges Ausrüstungsstück, tragen Sie es als Halswärmer, Stirnband oder ziehen Sie es über den Mund, um die Luft zu erwärmen, bevor sie an kalten Tagen in Ihre Lungen gelangt.

• Socken: Wenn Sie durch Schneematsch laufen, sind Wollmischsocken unverzichtbar. Sie halten Ihre Zehen warm, selbst wenn Ihre Schuhe durchnässt sind.

• Handschuhe: Wenn Ihre Hände schnell kalt werden, tragen Sie ein dünnes Paar Unterziehhandschuhe unter Fäustlingen. Fäustlinge sind wärmer, weil Ihre Finger die Körperwärme teilen.

• Overdressing: Ziel ist es, sich in den ersten 5 Minuten leicht unangenehm kalt zu fühlen. Nach 10 Minuten wirst du perfekt sein.

• Vergessen der Sichtbarkeit: Wintertage sind kurz. Auch wenn du bei Tageslicht startest, sind reflektierende Elemente an deiner Winterlaufkleidung oder ein Anstecklicht ein Muss.

• Ignorieren des Windchills: Überprüfe immer die „gefühlte“ Temperatur in deiner Wetter-App, nicht nur die tatsächliche Temperatur. Wind auf einer feuchten Basisschicht ist ein Rezept für das Frösteln.

• Keinen Spaß haben: Das ist schließlich der Grund, warum wir es tun... Vergiss die Tempovorgaben, das Eis und der seitliche Regen machen sie sowieso ziemlich unmöglich. Und plane einen Kaffee- und Gebäckstopp nach dem Lauf ein, du wirst bald eine steigende Motivation spüren.

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Die beste Strategie besteht darin, eine Kombination aus feuchtigkeitsableitenden Basisschichten, isolierenden Mittelschichten und wetterbeständigen Außenschichten zu verwenden. Passen Sie Ihre Schichten an die spezifischen Wetterbedingungen, Ihre Route und daran an, wie warm Sie sich beim Laufen fühlen.

Typischerweise sind drei Schichten ausreichend: eine Basisschicht, eine Zwischenschicht und eine Außenschicht. Dies kann jedoch je nach Temperatur, Wind, wie hart Sie laufen möchten und Ihrem persönlichen Komfortniveau variieren.

Absolut. Viele unserer recycelten Basisschichten und leichten Fleecejacken funktionieren gut bei intensiver Bewegung wie dem Laufen im Winter. Vermeiden Sie einfach schwere Kapuzenpullover und dicke Baumwolle, halten Sie es technisch und atmungsaktiv.

Lassen Sie den Weichspüler weg. Er verstopft die 'Poren' technischer Stoffe und ruiniert die feuchtigkeitsableitende Wirkung. Eine kühle Wäsche und ein Aufhängen zum Trocknen halten Ihre Ausrüstung jahrelang leistungsfähig.

Beine bleiben im Allgemeinen wärmer als der Rumpf, weil sie die Arbeit leisten. Ein gutes Paar Abenteuer-Leggings oder Thermo-Strumpfhosen ist normalerweise ausreichend. Wenn es wirklich eisig ist, probiere ein Paar Windshorts über deinen Strumpfhosen, um deine Oberschenkel zu schützen.